Rasva palaa vaihdevuosien jälkeenkin
13.6.2022 08:00:00 EEST | Jyväskylän yliopisto | Tiedote
Estrogeeni on rasvanpolttoa tehostava hormoni. Vaihdevuosien jälkeen naisten estrogeenitasot tippuvat. Syntyneen estrogeenivajeen ajatellaan laskevan naisten elimistön kykyä käyttää rasvaa energianlähteenä. Tämä voi johtaa aineenvaihduntaterveyden heikkenemiseen. Estrogeenitasot voidaan palauttaa hormonikorvaushoidon avulla. Jyväskylän yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että vaihdevuosien vaikutus rasvan käyttötehoon lienee vähäisempi kuin ravitsemustilan tai kuntotason vaikutus.
Kun naisten elimistön rasvan käyttöä mitattiin levossa yöpaaston jälkeen, tärkein määrittävä tekijä oli energiatasapaino. Mittausta edeltävinä päivinä kulutukseen nähden vähemmän syöneet naiset käyttivät rasvaa suuremmalla teholla. Suuremmasta rasvan käytöstä kertoivatkin myös veren suuremmat rasvahappo- ja ketoainepitoisuudet. Vaihdevuodet ylittäneiden naisten elimistön rasvan käyttö ei kuitenkaan eronnut niistä naisista, jotka eivät vielä olleet ylittäneet vaihdevuosia tai jotka käyttivät hormonikorvaushoitoa.
– Tämä oli odotettu löydös. Myös vaihdevuosien jälkeen rasva palaa, jos syöt vähemmän kuin kulutat, kertoo väitöskirjatutkija Jari Karppinen.
Rasvan käytön huipputeho mitattiin polkupyörätestin aikana. Huipputehokaan ei eronnut vaihdevuosien ylittämisen tai hormonikorvaushoidon käytön mukaan. Suurimman huipputehon saavuttivat kovakuntoisimmat ja liikuntaa eniten harrastaneet naiset.
– Jos haluaa parantaa elimistön kykyä polttaa rasvaa liikunnan aikana, kannattaa kohottaa kuntoaan kestävyysliikuntaa harrastamalla. Vaihdevuosista ei tässä asiassa kannata niinkään murehtia. Tutkimusten mukaan rasvanpolttokyky liikkuessa paranee myös vaihdevuosien jälkeen harjoittelun myötä, jatkaa Karppinen.
Suurempi elimistön rasvan käyttö ei yksiselitteisesti kerro paremmasta terveydestä tai painon putoamisesta
Tutkimuksessa selvitettiin myös, kertooko suurempi rasvan käyttö paremmasta sokerinsiedosta. Tulokset olivat osin yllättävät. Naisilla, jotka käyttivät enemmän rasvaa lepotilassa, veren sokeri- ja insuliinipitoisuudet nousivat mittausta seuranneen sokerirasituskokeen aikana enemmän. Liikunnan aikainen huipputeho ei kertonut sokerinsiedosta.
– Tämä on perusteltavissa perusfysiologialla. Kun käytät levossa enemmän rasvaa energianlähteenä, sokeriannoksen nauttiminen nostaa veren sokeripitoisuutta enemmän. Elimistö on virittynyt hetkellisesti enemmän rasvan käyttöön, Karppinen toteaa.
Ketogeeninen ruokavalio on tämän hetken muotidieetti. Ruokavalion tehoa painonpudotuksessa markkinoidaan sillä, että elimistö alkaa polttamaan enemmän rasvaa.
– Kyseessä on yleinen virhepäätelmä. On totta, että runsasrasvainen ruokavalio suurentaa rasvan osuutta energiatuotannossa. Tämä johtuu lisääntyneestä rasvan saannista, eikä siitä, että rasvaa kulutettaisiin kehon varastoista enemmän. Paino putoaa energiavajeen myötä samalla tavalla ruokavaliosta riippumatta, Karppinen korostaa.
Gerontologian tutkimuskeskuksessa ja Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa toteutettu tutkimus on osa Estrogeeni, mikro-RNA:t ja metabolisten toimintahäiriöiden riski (EsmiRs) -tutkimusta. Tutkimukseen osallistui 42 naista, joista 26 oli ylittänyt vaihdevuodet. Lopuilla 16 naisella estrogeenitasot olivat korkeammat: seitsemän naisista ei ollut ohittanut vaihdevuosia ja yhdeksän käytti hormonikorvaushoitoa. Tutkittavien elimistön rasvan käyttöä mitattiin hengityskaasujen mittaukseen perustuvan epäsuoran kalorimetrian avulla. Tutkimusprojektia on rahoittanut Suomen Akatemia. Lisätietoa hankkeesta: www.jyu.fi/esmirs/ajankohtaista.
Alkuperäinen artikkeli:
Karppinen JE, Juppi H-K, Hintikka J, Wiklund P, Haapala EA, Hyvärinen M, Tammelin TH, Aukee P, Kujala UM, Laukkanen J, Laakkonen EK, Associations of resting and peak fat oxidation with sex hormone profile and blood glucose control in middle-aged women, Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, https://doi.org/10.1016/j.numecd.2022.06.001.
Lisätietoja:
Jari Karppinen
väitöskirjatutkija
jari.e.j.karppinen@jyu.fi
040 8367618
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Laura-Maija Suur-Askolaviestinnän asiantuntija
Puh:+358505628202laura-maija.m.a.suur-askola@jyu.fiKuvat
Tietoja julkaisijasta
Jyväskylän keskustassa sijaitsevan yliopiston kauniilla puistokampuksella sykkii monitieteinen ja moderni tiedeyliopisto – ihmisläheinen ja dynaaminen yhteisö, jonka 2500 asiantuntijaa ja 15 000 opiskelijaa etsivät ja löytävät vastauksia huomisen kysymyksiin. Jyväskylän yliopisto on ollut tulevaisuuden palveluksessa jo vuodesta 1863, jolloin suomenkielinen opettajankoulutus sai alkunsa täältä. Voimanlähteenämme on moniarvoinen vuoropuhelu tutkimuksen, koulutuksen ja yhteiskunnan välillä. Vaalimme tutkimuksen ja koulutuksen tasapainoa sekä ajattelun avoimuutta – sytytämme taidon, tiedon ja intohimon elää viisaasti ihmiskunnan parhaaksi. www.jyu.fi
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Jyväskylän yliopisto
Jyväskylän yliopisto mukana ensimmäisessä superraskaan alkuaineen kemiallisen sidoksen mittauksessa9.10.2026 07:05:00 EEST | Tiedote
Kansainvälinen tutkimusryhmä on onnistunut ensimmäistä kertaa mittaamaan kemiallisen sidoksen vahvuuden superraskaan alkuaineen yhdisteessä. Jyväskylän yliopisto oli mukana tutkimuksessa, jossa selvitettiin seaborgiumin kemiallisia ominaisuuksia. Tulokset osoittavat, kuinka suhteellisuusteorian ennustamat relativistiset ilmiöt vaikuttavat kaikkein raskaimpien alkuaineiden kemiaan. Tutkimus on julkaistu Nature-lehdessä.
Tutkijoiden yö oli taas Suomen suurin tiedetapahtuma – yli 21 500 kävijää7.10.2026 11:05:00 EEST | Tiedote
Tutkijoiden yötä vietettiin syyskuun viimeisenä perjantaina 25.9.2026 kaikkiaan kahdeksalla paikkakunnalla Helsingistä Sodankylään. Hämeenlinnassa tapahtuma järjestettiin 2.10. Tapahtumassa saatiin uusia tiede-elämyksiä, kokeiltiin itse tutkimuksen tekemistä sekä keskusteltiin innostuneiden tieteentekijöiden kanssa. Mukana oli jälleen satoja tutkijoita ympäri Suomen. Kävijöitä päivän ja yön aikana erilaisiin tapahtumiin osallistui yhteensä yli 21 500. Tapahtuman teemana oli tänä vuonna uteliaisuus.
Valtakunnallinen hanke kehittää kyberturvallisuuden jatkuvaa oppimista 1,1 miljoonan rahoituksella5.10.2026 09:00:00 EEST | Tiedote
Jyväskylän yliopisto koordinoi 1,1 miljoonan euron hanketta, joka tähtää kyberturvallisuusalan jatkuvan oppimisen koulutuksen kehittämiseen Suomessa. Muut hankkeen toteuttajat ovat Helsingin yliopisto, Lappeenrannan-Lahden teknillinen yliopisto, Oulun yliopisto, Tampereen yliopisto, Turun yliopisto, Vaasan yliopisto ja Åbo Akademi. Hankkeen päätavoitteena on suunnata kyberturvallisuuskoulutusta aiempaa enemmän työelämän tarpeisiin jatkuvan oppimisen periaatteiden mukaisesti.
Tutkimus: Tekoälytaidot eivät yksin riitä – koulun pitäisi auttaa tekemään viisaita valintoja5.10.2026 07:45:00 EEST | Tiedote
Tekoälyn käyttöä opetellaan kouluissa, mutta miksi tekoälyyn liittyvää opetusta on tärkeä järjestää? Jyväskylän yliopiston tutkijoiden mukaan oppilaiden tekoälyosaamisen kehittäminen ei riitä, vaan heitä tulee samalla rohkaista pohtimaan, miten he itse haluavat käyttää tekoälyä ja millaisen roolin he sille omassa elämässään antavat.
Tutkimus, osaaminen ja työelämä kohtaavat Jyväskylän yliopiston Yrityspäivässä 8.10.20262.10.2026 08:01:00 EEST | Tiedote
Yritys- ja sidosryhmäpäivä on Jyväskylän yliopiston järjestämä verkostoitumistilaisuus, jossa pääsevät esille yritysten ja sidosryhmien osaaminen ja innovaatiot sekä yliopiston tutkijoiden osaaminen. Päivässä myös opiskelijat pääsevät tutustumaan alansa toimijoihin ja toimijat mahdollisiin tuleviin työntekijöihinsä. Yrityspäivässä ovat mukana kaikki Jyväskylän yliopiston tiedekunnat.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme