Laaja tutkimus haastaa kreatiinin käyttösuositukset20.11.2025 12:28:00 EET | Tiedote
Urheiluravinneasiantuntija Bodylab nostaa esiin tuoreen, laaja-alaisen tieteellisen tutkimuksen, joka asettaa yleiset kreatiinin käyttösuositukset uuteen valoon. Vaikka kreatiinin teho suorituskyvyn parantajana lyhytkestoisissa ja intensiivisissä harjoituksissa on laajasti tunnettu, heinäkuussa 2024 julkaistu systemaattinen katsaus ja meta-analyysi tarkentaa kuvaa sen annoskoon merkityksestä erityisesti kehonkoostumukseen. Tutkimus viittaa siihen, että annoskoolla voi olla aiempaa oletettua suurempi merkitys kehonkoostumuksen muutoksiin.