Readme.fi: Istumisen vallankumous – Måns Rinne opastaa kuntoilemaan istumalla ke 18.1. klo 11

Istumisen vallankumous -kirjassa esitellään Måns Rinteen kehittelemä aivan uusi tapa saada päivittäistä hyötyä kuntoliikuntaan. Kirja on syntynyt istumatyötä tekevien erityistarpeisiin ja perustuu käytäntöön, ei teoriaan.

Harjoitteluun ei tarvitse kuin tuolin ja joihinkin liikkeisiin myös pöydän tai muun tason. Kirjan liikkeet soveltuvat moniin olosuhteisiin, joissa istutaan paljon: lentokoneeseen, autoon, oopperaan, ja tietenkin toimistoon. Kirjassa on 47 yksittäistä liikettä, joita voi yhdistellä toisiinsa tuhansilla eri tavoilla.

Liikkeet voidaan tehdä joko kevyinä tai erittäin raskaina, riippuen tekotavasta ja soveltuvat siten kaikille iästä, sukupuolesta tai kunnosta riippumatta. Liikkeet soveltuvat myös kuntoutukseen ja tuki- ja liikuntaelinsairauksia ennaltaehkäiseviksi harjoitteiksi. Kirjassa on osiot harjoittelun eri muodoista, miten kirjaa käytetään kaikkein parhaiten, venyttelystä ja ravinnosta sekä harjoittelun esimerkkikuukausi, jotta myös täysin liikkumaton käyttäjä pääsee helposti jyvälle treenaamisesta.

Kirjan on kirjoittanut Måns Rinne , personal trainer, hieroja ja kuntokonsultti, jolla on yli 20 vuotta omakohtaista kokemusta harjoittelusta. Hän on toiminut mm. YLE:llä asiantuntijana Radio X3Mn ohjelmassa Träningsprogrammet.

Ilmoittautumiset: 
taina.suhonen@readme.fi   torstaihin 12.1.2012 klo 15.00 mennessä

Lisätietoja: 
Kustantaja Ari Sahanen, puh. 044 535 4621 tai ari.sahanen@readme.fi

Arvostelukappaleet:
Taina Suhonen, puh. (09) 6937 6336 tai taina.suhonen@readme.fi

Kirjan esittely ja kansikuva on noudettavissa osoitteesta: http://www.readme.fi/product.php?isbn=9789522204967