Alkoholista kieltäytyminen voi olla vaikeaa – oletus on, että juodaan

Alkoholin käyttöön liittyvä sosiaalinen paine näkyy esimerkiksi niin, että joutuu ikään kuin tekemään itsestään numeron, jos ei ota, toteaa Ylitalo. Kieltäytyminen herättää huomiota, vaikka sitä ei haluaisikaan.

–  Saan somessa kommentteja, että yritätkö olla parempi ihminen, kun et käytä alkoholia. Se kertoo kuitenkin kommentoijan omasta suhtautumisesta alkoholiin, ei minusta. Jos toisen juomattomuus herättää tunteita, saattaa omassa alkoholisuhteessa olla pohdittavaa. Silloin voisi pysähtyä sen äärelle, että mistä nämä tunteet johtuu.

Ylitalon kohdalla kaikki alkoi tipattomasta kuukaudesta. Hän päätti pari vuotta sitten kokeilla alkoholitonta kuukautta ja vähentää käyttöä sen jälkeenkin.

– Tajusin, että selvinpäin oleminen on paras fiilis, mitä mulla on pitkään aikaan ollut. Ensin mietin, että juhlissa voin ottaa vielä joskus, kunnes tajusin että ei, kyllä mun dokaaminen oli tässä.

Hän jatkaa, että raittiina on helpompi olla läsnä tilanteissa ja elää hetkessä. Ylitalo kertoo, että muiden juominen ei häntä häiritse. Omasta alkoholisuhteestaan kiinnostuneita hän kannustaa pysähtymään ja kokeilemaan Tipatonta, yhtä bileiltaa selvinpäin tai vaikka alkoholin käytön vähentämistä niin, että osa juomista on holittomia.

Alkoholista kieltäytyminen saattaa herättää uteluja terveydentilasta tai muusta mahdollisesta syystä juomattomuuteen. Ylitalo toteaa, että kukaan ei ole toiselle selittelyjä velkaa. Riittää kun toteaa, että en juo tänään.

 – Selittelylinja ei kannata. Ei viestiä tarvitse pehmentää toisten mieliksi. Eihän se kuulu muille, miksi ja miten kauan haluat olla juomatta.

Itsetuntemus ja omien rajojen arvostaminen auttaa, jos sosiaalinen tilanne tuntuu kiusalliselta.

– On tärkeää tuntea itsensä ja uskoa omiin päätöksiinsä. Jos päätän olla juomatta, niin sitten olen.

Arttu Ylitalo on mukana tsemppaamassa ihmisiä tipattomalle. Hän on huomannut, että Tipattoman suurimpia vasta-argumentteja on se, että Tipatonta pitäisivät vain ne, joilla on ongelma alkoholin käytön kanssa.

– Tämän uskomuksen takia en aikanaan pitänyt itse Tipatonta. Ajattelin, että sehän voi olla jopa vaarallista, kun tammikuun jälkeen alkoholin käyttö riistäytyy käsistä. Nyt mietin, että mitä jos olisin testannut Tipatonta jo aiemmin? Olisiko elämä ollut erilaista? Olen elävä esimerkki siitä, että Tipaton voi tuoda loppuelämän muutoksia.

EHYT ry:n Verianilla* teettämän kyselytutkimuksen mukaan 54 prosenttia Tipatonta tammikuuta viettäneistä jatkoi sitä vielä helmikuun puolella. Lisäksi 11 prosenttia kertoi juoneensa Tipattoman jälkeen vähemmän alkoholia kuin sitä ennen. Kyselyvastauksissa ei nouse esiin, että Tipatonta viettäneet joisivat alkoholia enemmän tammikuun jälkeen.

* Tutkimusaineisto kerättiin puhelinhaastatteluina 5.- 16.2.2024. Haastateltu joukko edustaa maamme 18 vuotta täyttänyttä väestöä pl. Ahvenanmaan maakunnassa asuvat. Haastatteluja tehtiin yhteensä 1.006 kpl.