Ikäihmiset ulos ulkoilupulasta

15.1.2014 12:16:08 EET | Ikäinstituutti

Jaa

Vie vanhus ulos -haastekampanjan verkkosivuille kirjattiin syys-joulukuussa ennätykselliset 20 450 ulkoilukertaa 82 eri paikkakunnalta. Kampanjan tavoitteena on vähentää apua tarvitsevien ikäihmisten ulkoilupulaa kannustamalla järjestöjen vapaaehtoisia, palvelutalojen työntekijöitä ja lähimmäisiä ulkoilemaan ikäihmisen kanssa. Alueellisen terveys- ja hyvinvointitutkimuksen mukaan kolmannes 63 vuotta täyttäneistä ihmisistä on kokenut talvella ulkona liikkumisessa vaikeuksia.

Ulkoilu kuuluu iäkkään ihmisen arkeen myös toimintakyvyn heikentyessä. Säännöllinen liikkuminen ulkona virkistää mieltä, kehittää tasapainoa ja lihasvoimaa, parantaa liikkumisvarmuutta sekä antaa mahdollisuuksia omien asioiden hoitamiseen ja ystävien tapaamiseen.

Vie vanhus ulos -kampanja (9.9.-12.12.2013) innosti etenkin palvelutaloja ja järjestöjen vapaaehtoisia ulkoilemaan apua tarvitsevien ikäihmisten kanssa. Myös naapurit, tuttavat ja sukulaiset toimivat ahkerina iäkkäiden ulkoiluystävinä ja kampanjan aikana verkkopalveluun kirjattiin ennätykselliset 20 450 ulkoilukertaa.

Ulkoilu on kaikille mahdollista pienillä arjen ratkaisuilla. Tässä on poimittuna muutamia vinkkejä kampanjan ulkoilutarinoista:

-       sovi ulkoilutreffit iäkkään kanssa kahvikutsun sijaan
-       lähde hoitamaan päivittäisiä asioita kävellen ja ota kaveriksi mukaan iäkäs ystäväsi
-       tarjoa palvelutaloille tai -keskuksille apua ulkoilussa
-       varmista turvallinen ulkoilu heijastimilla, liukuesteillä ja sopivilla apuvälineillä
-       huolehdi, että kaikilla on ulkoiluun sopivat jalkineet ja lämpöiset vaatteet

Vie vanhus ulos -kampanja palkitsi kuukausittain ahkeria ulkoilijoita liikuntatuotteilla ja lahjakorteilla palkintoluokissa Kunnostautunut kunta, Ponteva palvelutalo, Jaksava järjestö, Uuttera ulkoiluystävä ja Tähtitarina.

Kansalaisaloite lakisääteisestä ulkoiluoikeudesta

Liian moni ympärivuorokautisessa hoidossa oleva ihminen ei pääse ulos. Terveyden- ja hyvinvoinnin laitoksen tuoreiden tietojen mukaan kodin tai ympärivuorokautisen hoitopaikan ulkopuolelle poistutaan sitä harvemmin, mitä suurempi on avun tarve päivittäisissä perustoiminnoissa kuten esimerkiksi liikkumisessa, wc:ssä käymisessä tai pukeutumisessa.

Ulkoiluoikeuden varmistaminen ei saa olla vain yksittäisten hoitopaikkojen tai läheisten vastuulla, vaan sen tulee olla lailla vahvistettu. Ikäinstituutti kerää kansanterveys-, eläke-, vanhus- ja vammaisjärjestöjen kanssa allekirjoituksia Kansalaisaloite.fi -palvelun lakialoitteeseen ympärivuorokautisessa hoidossa oleville ihmisten oikeudesta ulkoiluun. Tavoitteena on saada 50 000 allekirjoitusta toukokuun loppuun mennessä, jotta aloite saadaan eduskunnan käsiteltäväksi. Ympärivuorokautisessa hoidossa asuu 53 000 yli 63-vuotiasta ihmistä.

Lisätietoa

Ikäihmisten liikunnasta: toimialapäällikkö Elina Karvinen 040 530 2603 tai elina.karvinen@ikainstituutti.fi

Vie vanhus ulos -kampanjasta: suunnittelija Minna Säpyskä-Nordberg 040 596 8792 tai minna.sapyska-nordberg@ikainstituutti.fi

Kansalaisaloitteesta: johtaja Päivi Topo 040 199 4770 tai paivi.topo@ikainstituutti.fi

Linkit:

Vie vanhus ulos -kampanjan palkitut
http://www.vievanhusulos.fi/index.php?id=102

Ympärivuorokautisessa hoidossa oleville on saatava lakisääteinen oikeus ulkoiluun
https://www.kansalaisaloite.fi/fi/aloite/625

Tulostettava lomake ”Ympärivuorokautisessa hoidossa oleville on saatava lakisääteinen oikeus ulkoiluun”
http://www.ikainstituutti.fi/binary/file/-/id/1/fid/350

Avainsanat

Ikäihmiset Ikäinstituutti ulkoilu Vie vanhus ulos -kampanja

Kuvat

Linkit

Tietoja julkaisijasta

Ikäinstituutti
Jämsänkatu 2
00520 HELSINKI

09 612 2160 http://www.ikainstituutti.fi

Ikäinstituutti toimii hyvän vanhenemisen puolesta edistämällä toimintakykyisyyttä ja osallisuutta. Ikäinstituutti tuottaa ja välittää tietoa ikääntymisestä ja ikäihmisten elämästä, kehittää ja juurruttaa hyviä toimintatapoja ikäihmisten hyväksi, antaa asiantuntemusta ikäpolitiikan suunnitteluun ja osallistuu yhteiskunnalliseen ikäkeskusteluun. Elämänvoimaa vanhuuteen - elämänvoimaa vanhuudesta, www.ikainstituutti.fi

Tilaa tiedotteet sähköpostiisi

Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.

Lue lisää julkaisijalta Ikäinstituutti

Vahvistu verkossa – uusi mielen hyvinvoinnin taitopankki ikäopisto.fi on avattu23.3.2019 10:00:00 EET | Tiedote

Mielen hyvinvoinnista ikääntyessä ei keskustella riittävästi, mutta siitä vaikeneminen ei kannata. Uusi verkkosivusto Ikäopisto.fi tarjoaa konkreettisia keinoja aiheesta puhumiseksi ja mielen taitojen vahvistamiseksi. Myös ikääntyessä mielen taidoilla on suuri merkitys.

Vapaaehtoisia tarvitaan iäkkäiden ulkoiluystäviksi – Vie vanhus ulos -kampanja käynnistyy10.9.2018 08:53:15 EEST | Tiedote

Huomenna alkava Vie vanhus ulos -kampanja innostaa jälleen vapaaehtoisia tukea tarvitsevien iäkkäiden ulkoilukavereiksi. Viime vuoden kampanjassa kirjattiin kuukaudessa lähes 28 000 ulkoilukertaa, 128 paikkakunnalta.

Kaikki voittaa huntteja, kun seniori nostaa puntteja3.9.2018 08:43:46 EEST | Tiedote

Voimaa vanhuuteen -ohjelma hakee uusia kuntia mukaan terveysliikuntatalkoisiin. Etenkin vanhusvoittoisista Itä-Lapin, Pohjois-Pohjanmaan ja Kainuun kunnista. Suomessa asuu omissa kodeissaan 250 000 toimintakyvyltään heikkokuntoista iäkästä. Kolmannes heidän kaatumisista on ehkäistävissä säännöllisestä voima- ja tasapainoharjoittelulla.

Erityisesti vanhana kannattaa harjoitella lihasvoimaa13.3.2018 10:00:00 EET | Tiedote

50-ikävuoden jälkeen lihasvoima heikkenee 1,5–2 % vuodessa. Lihasvoimaa pystytään kuitenkin säilyttämään tai jopa parantamaan säännöllisellä voimaharjoittelulla. Jo puolen vuoden kuntosaliharjoittelu kaksi kertaa viikossa parantaa iäkkään suorituskykyä yhtä paljon kuin ikääntymisen myötä menetetään 10 vuodessa.

Mielitreenit starttaa ystävänpäivänä7.2.2018 10:00:00 EET | Tiedote

Mielen taitoja kannattaa vahvistaa samaan tapaan kuin fyysistä kuntoa. Elämäntaidot esiin -kampanja tarjoaa iäkkäille kuukauden maksuttoman treeniohjelman verkossa.