”Kun sanot muille ei, sanot itsellesi kyllä” – Vedä rajat on terapeuttigurun käytännöllinen opas terveiden rajojen asettamiseen
Tunnetko kiukkua, aina kun joku pyytää sinulta apua? Onko sinun vaikea tietää, milloin voit kieltäytyä? Vedä rajat opettaa, miten asettaa terveet rajat suhteessa työhön, somen käyttöön, ystäviin, sukulaisiin ja kumppaniin. Erityisen vaikeaa rajojen vetäminen on omalle perheelle.
– Perheessä vallitsevat tietyt sanattomat käyttäytymissäännöt. Jos haluaa tuntea syyllisyyttä rajojen vetämisestä, perheen parissa se onnistuu, kirjoittaa terapeutti Nedra Glover Tawwab kirjassaan.
Vedä rajat sisältää runsaasti esimerkkejä ja harjoituksia sekä vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin.
Käytännöllinen ja selkeä opaskirja auttaa tunnistamaan ja ilmaisemaan omia tarpeita anteeksi pyytelemättä. Mutta miten voi sanoa ”ei” ja olemaan jämäkkä loukkaamatta toisia?
- On tärkeä ymmärtää, että kun sanot muille ei, sanot itsellesi kyllä, Glower-Tawwab kirjoittaa.
- Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on rajojen vetämistä: silloin kieltäytyy jostakin, jotta voisi edistää omaa emotionaalista, fyysistä ja psyykkistä hyvinvointiaan.
”Perusteellinen opas rajojen merkityksen ymmärtämiseen ja niiden asettamiseen ihmissuhteissa.”
– Publishers Weekly
Nedra Glover-Tawwab on laillistettu terapeutti, parisuhdeasiantuntija ja bestsellerkirjailija. Hänen huippusuositulla Instagram-tilillään @nedratawwab on 1,5 miljoonaa seuraajaa.
#nedranuggets
Nedra Glover-Tawwab: Vedä rajat ja ota oma elämä haltuusi
alkuteos Set Boundaries, Find Peace – A Guide to Reclaiming Yourself
Suomentanut Lauri Sallamo ja Heidi Tihveräinen
301 sivua
Ilmestynyt myös äänikirjana, lukija: Elina Varjomäki
Lisätietoja sekä haastattelu-, arvostelukappale- ja kuvapyynnöt:
Pauliina Pietilä, tuottaja, p. 040 779 2942, pauliina.pietila@gummerus.fi
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Pauliina Pietilä
Tuottaja
040 7792942
pauliina.pietila@gummerus.fi
Kuvat
Tietoja julkaisijasta
Gummerus
Vuonna 1872 perustettu Gummerus on Suomen vanhin yleiskustantamo. Toteutamme edelleen perustajamme Kaarle Jaakko Gummeruksen alkuperäistä visiota julkaista kirjallisuutta ”huviksi ja hyödyksi”. Omaperäiset ja uskaliaat kustannuspäätökset ovat aina olleet Gummeruksen toiminnan ydin. Suhtaudumme kirjallisuuteen rakastavasti ja intohimoisesti, ja meitä ohjaavat yhteiset arvot: rohkea mieli, avara katse ja vapaa sana.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Gummerus
Gummerus aloittaa audiodraamatuotannon – uudenlaiset audioteokset Juha Itkoselta, Taina Latvalalta, Emmi Pesoselta ja Sisko Savonlahdelta27.3.2024 13:25:36 EET | Tiedote
Gummeruksen audiodraamatuotanto käynnistyy Kohtaamisia-sarjalla, jossa kuuntelijat viedään elämän käännekohtien äärelle. Eturivin kirjailijoiden omaäänisten audiodraamojen ytimessä ovat merkitykselliset tapaamiset ja dialogi, jonka tunnetut näyttelijät tulkitsevat ainutlaatuiseksi kuunteluelämykseksi. Sarjan avaa Juha Itkosen toukokuussa julkaistava Sivuraide, jonka rooleissa kuullaan näyttelijät Heidi Herala, Jarkko Lahti ja Eeva Soivio.
Gummerus julkaisee maastohiihtäjä Krista Pärmäkosken elämäkerran lokakuussa 202426.3.2024 13:58:58 EET | Tiedote
Sukupolvensa menestyneimmän hiihtäjän rohkea elämäkerta kertoo, miten maalaistyttö nousi ankaran lajin huipulle ja millaisia uhrauksia loistelias ura on vaatinut. Lokakuussa ilmestyvän kirjan kirjoittaa Yle Urheilun toimittaja Laura Arffman.
ENNAKKOTIEDOTE: Löytääkö sitoutumiskammoinen mies rakkauden? – Erkka Mykkäsen autofiktiivinen esseeromaani rakkaudesta, seksistä, Frendit-sarjasta ja itsensä kumppanina olemisesta25.3.2024 13:40:10 EET | Tiedote
Voiko rakkautta saada ilman perinteistä parisuhdetta? Mistä sitoutumisen pelko johtuu? Erkka Mykkäsen Sellainen mies (Gummerus) käsittelee rakkautta, sukupuolirooleja, seksiä ja ystävyyttä tavalla, joka pakottaa lukijan miettimään omia toiminta- ja ajatusmallejaan ihmissuhteissa. Kirja ilmestyy 22.4.
Paula Havasteen historiallinen romaani Luode saa pohtimaan sodan hintaa sekä sotilaan motiiveja ja moraalia22.3.2024 07:50:00 EET | Tiedote
Paula Havasteen Luode (Gummerus) on vauhdikas matka hakkapeliittojen sotaretkille Baltiaan 1600-luvun alkupuolella. Se kertoo nuoren suomalaissotilaan kasvutarinan ja kuvaa sodasta aiheutuvaa kärsimystä niin rintamalinjassa kuin kaukana sieltä. Samalla lukija pääsee perehtymään kansanperinteeseen sekä vanhoihin tapoihin ja uskomuksiin kodinhaltioista metsän väkeen ja juhannustaioista kasvivärjäyksen saloihin.
Tiedätkö, mitä teit viime yönä? Ennätyksiä rikkonut kansainvälinen trilleritapaus Anna O on ilmestynyt suomeksi19.3.2024 09:23:53 EET | Tiedote
Brittiläisen Matthew Blaken poikkeuksellinen psykologinen trilleri Anna O (Gummerus) on ollut uskomaton myyntimenestys jo ennen ilmestymistään: ensimmäiset 16 kansainvälistä kauppaa romaanin kustannusoikeuksista tehtiin vain 48 tunnissa. Teoksen oikeudet on myyty ennätyksiä rikkoneissa huutokaupoissa 30 maahan.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme