Gummerus

”Kun sanot muille ei, sanot itsellesi kyllä” – Vedä rajat on terapeuttigurun käytännöllinen opas terveiden rajojen asettamiseen

Jaa
Vedä rajat ja ota oma elämä haltuusi (Gummerus) on terapeutti ja bestseller-kirjailija Nedra Glover Tawwabin menestysteos omien rajojen asettamisesta. Konkreettinen opas auttaa ehkäisemään uupumusta hybridiarjessa, jossa emme aina tiedä, olemmeko töissä vai vapaalla, tai yksin vai yhdessä.

Tunnetko kiukkua, aina kun joku pyytää sinulta apua? Onko sinun vaikea tietää, milloin voit kieltäytyä? Vedä rajat opettaa, miten asettaa terveet rajat suhteessa työhön, somen käyttöön, ystäviin, sukulaisiin ja kumppaniin. Erityisen vaikeaa rajojen vetäminen on omalle perheelle.

– Perheessä vallitsevat tietyt sanattomat käyttäytymissäännöt. Jos haluaa tuntea syyllisyyttä rajojen vetämisestä, perheen parissa se onnistuu, kirjoittaa terapeutti Nedra Glover Tawwab kirjassaan.

Vedä rajat sisältää runsaasti esimerkkejä ja harjoituksia sekä vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin.

Käytännöllinen ja selkeä opaskirja auttaa tunnistamaan ja ilmaisemaan omia tarpeita anteeksi pyytelemättä. Mutta miten voi sanoa ”ei” ja olemaan jämäkkä loukkaamatta toisia?

- On tärkeä ymmärtää, että kun sanot muille ei, sanot itsellesi kyllä, Glower-Tawwab kirjoittaa.

- Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on rajojen vetämistä: silloin kieltäytyy jostakin, jotta voisi edistää omaa emotionaalista, fyysistä ja psyykkistä hyvinvointiaan.

”Perusteellinen opas rajojen merkityksen ymmärtämiseen ja niiden asettamiseen ihmissuhteissa.”

– Publishers Weekly

Nedra Glover-Tawwab on laillistettu terapeutti, parisuhdeasiantuntija ja bestsellerkirjailija. Hänen huippusuositulla Instagram-tilillään @nedratawwab on 1,5 miljoonaa seuraajaa.

#nedranuggets

Nedra Glover-Tawwab: Vedä rajat ja ota oma elämä haltuusi
alkuteos Set Boundaries, Find Peace – A Guide to Reclaiming Yourself

Suomentanut Lauri Sallamo ja Heidi Tihveräinen
301 sivua

Ilmestynyt myös äänikirjana, lukija: Elina Varjomäki

Lisätietoja sekä haastattelu-, arvostelukappale- ja kuvapyynnöt:

Pauliina Pietilä, tuottaja, p. 040 779 2942, pauliina.pietila@gummerus.fi

Avainsanat

Yhteyshenkilöt

Pauliina Pietilä
Tuottaja
040 7792942
pauliina.pietila@gummerus.fi

Kuvat

Tietoja julkaisijasta

Gummerus
Gummerus
PL 1000 / Käenkuja 3 A
00501 HELSINKI

*010 6836 200http://www.gummerus.fi

Gummerus

Vuonna 1872 perustettu Gummerus on Suomen vanhin yleiskustantamo. Toteutamme edelleen perustajamme Kaarle Jaakko Gummeruksen alkuperäistä visiota julkaista kirjallisuutta ”huviksi ja hyödyksi”. Omaperäiset ja uskaliaat kustannuspäätökset ovat aina olleet Gummeruksen toiminnan ydin. Suhtaudumme kirjallisuuteen rakastavasti ja intohimoisesti, ja meitä ohjaavat yhteiset arvot: rohkea mieli, avara katse ja vapaa sana.

Tilaa tiedotteet sähköpostiisi

Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.

Lue lisää julkaisijalta Gummerus

Gummerus aloittaa audiodraamatuotannon – uudenlaiset audioteokset Juha Itkoselta, Taina Latvalalta, Emmi Pesoselta ja Sisko Savonlahdelta27.3.2024 13:25:36 EET | Tiedote

Gummeruksen audiodraamatuotanto käynnistyy Kohtaamisia-sarjalla, jossa kuuntelijat viedään elämän käännekohtien äärelle. Eturivin kirjailijoiden omaäänisten audiodraamojen ytimessä ovat merkitykselliset tapaamiset ja dialogi, jonka tunnetut näyttelijät tulkitsevat ainutlaatuiseksi kuunteluelämykseksi. Sarjan avaa Juha Itkosen toukokuussa julkaistava Sivuraide, jonka rooleissa kuullaan näyttelijät Heidi Herala, Jarkko Lahti ja Eeva Soivio.

ENNAKKOTIEDOTE: Löytääkö sitoutumiskammoinen mies rakkauden? – Erkka Mykkäsen autofiktiivinen esseeromaani rakkaudesta, seksistä, Frendit-sarjasta ja itsensä kumppanina olemisesta25.3.2024 13:40:10 EET | Tiedote

Voiko rakkautta saada ilman perinteistä parisuhdetta? Mistä sitoutumisen pelko johtuu? Erkka Mykkäsen Sellainen mies (Gummerus) käsittelee rakkautta, sukupuolirooleja, seksiä ja ystävyyttä tavalla, joka pakottaa lukijan miettimään omia toiminta- ja ajatusmallejaan ihmissuhteissa. Kirja ilmestyy 22.4.

Paula Havasteen historiallinen romaani Luode saa pohtimaan sodan hintaa sekä sotilaan motiiveja ja moraalia22.3.2024 07:50:00 EET | Tiedote

Paula Havasteen Luode (Gummerus) on vauhdikas matka hakkapeliittojen sotaretkille Baltiaan 1600-luvun alkupuolella. Se kertoo nuoren suomalaissotilaan kasvutarinan ja kuvaa sodasta aiheutuvaa kärsimystä niin rintamalinjassa kuin kaukana sieltä. Samalla lukija pääsee perehtymään kansanperinteeseen sekä vanhoihin tapoihin ja uskomuksiin kodinhaltioista metsän väkeen ja juhannustaioista kasvivärjäyksen saloihin.

Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.

Tutustu uutishuoneeseemme
HiddenA line styled icon from Orion Icon Library.Eye