Tipaton tammikuu poiki yli 80 ehdotusta uudeksi tottumukseksi alkoholin tilalle
Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkosto ja EHYT ry koordinoivat Tipattoman tammikuun viestintätoimia. HUS on Tipattoman tammikuun viestintäyhteistyökumppani kuluvana vuonna.
Tammikuussa 2020 Tipattoman teemana oli alkoholin rooli erilaisissa tavallisissa, arkisissakin tilanteissa. Tavoitteena oli herättää ajatuksia alkoholinkäyttöön ja totuttuihin käyttäytymismalleihin liittyen. Millaisia uusia tottumuksia voisi löytyä saunaoluen, after work -skumpan tai punaviinilasillisen tilalle?
Kävijöiden ehdotuksia uusiksi tottumuksiksi on koottu alla. Juomista ykkössuosikiksi nousi tavallinen, raikas vesi. Myös smoothiet olivat suosittu ehdotus juomaksi alkoholin tilalle.
Uudeksi tottumukseksi voi ehdottaa muutakin kuin juomia, esimerkiksi jotakin tekemistä. Ulkoilu ja luonnossa liikkuminen nousivat tekemisehdotusten kärkeen.
Ehdotukset on lajiteltu aakkosjärjestykseen.
JUOMAEHDOTUKSET: |
RUOKAEHDOTUKSET: |
alkoholiton olut |
appelsiinit |
alkoholiton skumppa |
banaanit |
alkoholiton viini |
hedelmät |
glögi |
jäätelö |
jäätee |
marjat |
kaakao |
pizza |
kahvi |
suklaa |
karpalomehu |
|
kivennäisvesi |
|
kotikalja |
|
kraanavesi |
|
kurkkuvesi |
|
kuuma mehu |
|
kylmä colajuoma |
|
makuvichy |
|
marjoilla tai yrteillä maustettu vesi / vichy |
|
mehu |
|
mustikkamehu |
|
Pellegrino |
|
sima |
|
sitruunamehu |
|
smoothie |
|
tee |
|
tuoremehu |
|
vesi |
|
vichy |
TEKEMISEHDOTUKSET: |
MUITA AJATUKSIA JA EHDOTUKSIA: |
askartelu |
alkoholin käyttömäärät voi kirjata ylös |
cocktail-palojen tekeminen |
huumori on tärkeää |
enemmän toisten ihmisten seuraa |
ihmissuhteet alkoholin tilalle |
harrastukset |
itsensä kanssa sopiminen |
hetki arvostavan ystävän kanssa |
tarvitseeko alkoholin tilalle saada jotakin? |
hohtogolf |
tukiryhmistä saa apua |
hyvät yöunet |
vertaistuesta voi olla apua |
istuminen ulkona kodin terassilla |
|
jooga |
|
jumppatuokio |
|
kansantanssit |
|
kevyt hölkkä |
|
koiran kanssa touhuaminen |
|
kukkien ostaminen / katseleminen |
|
käsitöiden tekeminen |
|
kävely |
|
kävelyretki metsässä |
|
lautapeli-ilta |
|
lenkkeily |
|
lenkkeily koiran kanssa |
|
luova toiminta |
|
maalaus / piirtäminen |
|
meditaatio |
|
metsässä liikkuminen |
|
mindfulness |
|
päiväkirjan kirjoittaminen |
|
raitis ilma |
|
rentoutusharjoitukset |
|
sanaristikot |
|
sauna |
|
spinning |
|
taide |
|
tanssiminen |
|
toiminta järjestössä |
|
ulkoilu |
|
vapaaehtoistyö |
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Lisätiedot:
Maaret Väkinen, viestinnän asiantuntija, EHYT ry / Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkosto
puh. 050 327 0009, maaret.vakinen@ehyt.fi
Tietoja julkaisijasta
Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkosto (EPT-verkosto) kokoaa yhteen yli 50 Suomen merkittävintä ehkäisevän päihdetyön asiantuntijajärjestöä.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta EPT-verkosto
Väsymyksen ja huonon yöunen syynä voi olla tissuttelu tai älylaitteiden käyttö iltaisin6.2.2024 07:12:00 EET | Tiedote
Pienikin määrä alkoholia illalla vaikuttaa yöuneen. Uni kevenee jo parista annoksesta. Seuraavana päivänä olo on nuutunut, tekee mieli makeaa ja unirytmi alkaa helposti muuttua, kun päivällä on pakko ottaa torkut ja illalla tulee taas valvottua pidempään.
Tipattomalla kannustetaan tutustumaan itseensä15.1.2024 00:00:00 EET | Tiedote
Tipaton tammikuu haastaa suomalaisia kokeilemaan lyhyttä päihteetöntä jaksoa sekä tarkastelemaan omaa suhdetta alkoholiin. Tipaton voi olla myös hyvä paikka tehdä itsetutkiskelua. Haastattelimme kampanjassa mukana olevaa somevaikuttajaa Arttu Ylitaloa sekä artisti Lumousta.
Tipattoman katugallup: urheilua alkoholin tilalle4.1.2024 15:08:34 EET | Tiedote
Tipaton tammikuu haastaa kokeilemaan lyhyttä päihteetöntä jaksoa ja sen vaikutuksia omaan hyvinvointiin. Mukana olevat somevaikuttajat sekä pop-up tapahtumassa haastatellut kansalaiset kokevat Tipattomalla olevan paljon hyötyä.
Terveys tärkein syy viettää Tipatonta – ilman alkoholia olo on virkeämpi14.12.2023 07:50:00 EET | Tiedote
Yli 40 prosenttia Tipatonta viettäneistä kertoi pitäneensä alkoholittoman kuukauden terveyssyistä. Moni Tipattoman viettäjä tunsi olonsa virkeämmäksi Tipattoman aikana. Osa koki myös nukkuneensa paremmin. Tulokset käyvät ilmi Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry:n Kantar TNS Oy:llä* teettämästä kyselystä.
Naisten asemaa päihdepalveluissa on parannettava16.11.2023 09:07:00 EET | Tiedote
–Kun naispuolinen päihteidenkäyttäjä uskaltautuu pyytämään apua, se on vaikuttava osoitus siitä, miten potkittu ja usein hyvinkin systemaattisesti yksin jätetty ihminen päättää vielä kerran luottaa elämään. Se on se hetki, kun naiserityistä lähestymistapaa tarvitaan, kertoo kokemusasiantuntija Metta Sävikari.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme