Värmebölja på kommande – du kan själv förhindra dess skadliga effekter

Värmen kan utgöra en hälsorisk för vem som helst om man inte skyddar sig från dess effekter tillräckligt. Skadliga sidoeffekter som orsakas av hög temperatur såsom värmesjukdomar, kan man själv förebygga.

“Under värmeböljan är det skäl att upprätthålla vätskebalansen regelbundet under hela dagen. Det lönar sig att välja ett alkoholfritt alternativ för att släcka törsten. Det är också viktigt att äta tillräckligt för att saltbalansen i kroppen ska hållas normal”, berättar direktören för resultatenheten Internmedicin och rehabilitering och ledande överläkare Jukka Louhija.  

Det lönar sig att hålla sig i svala inomhusutrymmen och undvika fysisk belastning.

Det är också viktigt att ta hand om sina närmaste i varmt väder. Äldre personer är särskilt sårbara för värmens sidoeffekter. Tillståndet hos en äldre person som lider av hetta kan sjunka snabbt och kräva sjukhusvård redan inom ett dygn.

“Det är skäl att se till att man dricker tillräckligt med vatten och att miljön är sval. Det är bra om de närmaste ringer åtminstone en gång om dagen och kontrollerar att den äldre mår bra”, berättar Louhija.

Känn igen tecken på värmeslag

Den varma temperaturen kan orsaka värmesjukdomar av olika grader och leda till värmeutmattning och till och med värmeslag. Värmeslag ska alltid misstänkas när fysisk belastning förenas med varm hud, medvetandestörningar, lågt blodtryck, hyperventilation, illamående eller diarré.

Om du har symtom på värmesjukdomar:

• Se till att kroppen svalnar och att vätskeförlusten korrigeras.
• Sök dig genast i skugga och ta av dig extra kläder.
• Kyl ned kroppen med kylförpackningar eller genom att ösa eller skvätta kallt vatten på huden och huvudet.
• Fläktar och att manuellt fläkta luft kan hjälpa.

Om du misstänker att det behövs jourmässig vård - ring Jourhjälpen på numret 116 117

Om du får symtom på värmeslag - ring det allmänna nödnumret 112

För mera information

Kontaktuppgifter till HUS medietjänst: https://www.hus.fi/sv/aktuellt/media