Koulutetun vertaisen tuki auttaa liikunta-aktiivisuuden lisäämisessä

Koulutetun vertaisen tarjoama tuki ja ohjaus lisäävät elämäntapainterventioihin osallistuneilla etenkin liikunta-aktiivisuutta. Katsauksen mukaan liikunta-aktiivisuus lisääntyi, kun keskityttiin sosiaalisen tuen vahvistamiseen, oman toiminnan havainnointiin eli esimerkiksi terveystekojen kirjaamiseen, sekä harjoiteltiin ohjattua liikuntaa. Myös ravitsemustottumukset paranivat, kun interventioon sisältyi oman toiminnan havainnointia ja muutostavoitteen asettamista. Liikunnan lisääntymisen ohessa positiivisia muutoksia oli havaittavissa myös verenpaineessa ja veren rasva-arvoissa.

- Jo aikaisemmista tutkimuksista tiedämme, että vertaisten tuki ja ohjaus ovat hyödyllisiä esimerkiksi tyypin 2 diabeetikoiden omahoidossa. Nyt selvitimme koulutettujen vertaisten tarjoamaa tukea laajemmin elämäntapainterventioissa ja terveystottumusten muutospyrkimyksissä, tohtorikoulutettava Mari Punna Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisestä tiedekunnasta kertoo.

Tukihenkilöinä toimineet vertaiset olivat saaneet keskimäärin 30–60 tunnin koulutuksen, jonka sisällöt koostuivat mm. sydän- ja verisuonitaudeista, diabeteksesta sekä omahoidon tukemisesta ja terveyskäyttäytymisen seurannasta. Useilla vertaisohjaajista oli myös omakohtaista kokemusta pitkäaikaissairauksista ja niiden omahoidosta. Vertaisohjattuja elämäntapainterventioita oli toteutettu yksilö- ja ryhmätapaamisina, koulutetun vertaisen ja terveydenhuollon ammattilaisen yhteistyönä, puhelimitse sekä verkko-ohjelman avulla. Interventioiden kestot vaihtelivat yhdestä päivästä kahteen vuoteen.

- Tulosten mukaan koulutettuja vertaisia tai kokemusasiantuntijoita kannattaa ottaa mukaan elämäntapainterventioihin. Elämäntapamuutosta voivat vauhdittaa hyvä sosiaalinen tuki sekä kannustava ympäristö, ja koulutetuilla vertaisilla onkin mahdollisuus vahvistaa näitä molempia, Punna sanoo.

Lisää tutkimusta tarvitaan erityisesti intervention toteutustapojen ja terveysmuuttujien välisestä yhteydestä. Tulokset perustuvat 40 alkuperäistutkimukseen, joissa oli tutkittu koulutettujen vertaisten ohjaamia elämäntapainterventioita sydän- ja verisuonitauteja sairastaville tai niiden riskissä oleville, yhteensä 7970 aikuiselle.

Alkuperäinen artikkeli:

Implementation and Outcomes of Lay Health Worker–Led Self-Management Interventions for Long-Term Conditions and Prevention: A Systematic Review. Punna, M., Kettunen, T., Bagnall, A-M. & Kasila, K. Health Education & Behavior, 6 Aug 2019. https://doi.org/10.1177/1090198119863842

Linkki julkaisuun: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1090198119863842