Kirjauutuus opastaa luontoon hyvinvointikokemusten äärelle
Luontokokemukset vahvistavat, rauhoittavat ja virkistävät mieltä ja kehoa. Hetkessä oleminen, lohduttautuminen ja toiveikkuus ovat läsnä luonnossa. Metsämieli-menetelmä monipuolisine harjoituksineen kannustaa luonnon hyvinvointivaikutusten säännölliseen lataamiseen.
Tapio Karttakeskuksen julkaisema Metsämieli – Mielen ja kehon viikkopolut sisältää vuoden jokaiselle viikolle suunnitellun harjoituksen. Kirjan läsnäolo-, rentoutus-, virkistys-, voimavara- ja mielentaitoharjoituksia voi suorittaa yksin tai porukassa. Luonnossa tehdyt hyvinvointiharjoitukset rauhoittavat ja virkistävät mieltä sekä poistavat stressiä.
— Luonto voi lohduttaa ja tarjoilla laajempaa perspektiiviä vaikeinakin aikoina, kertoo Sirpa Arvonen. Korona-aika on ollut melkoinen kärsivällisyysharjoitus. Vastoinkäymisten sietokykyä ja toipumistaitoja on monessa kohtaa tarvittu. Arkiset itsesäätelykeinot ovat olleet koetuksella työelämän epävarmuudessa, etätöissä tai perheiden karanteenikokemuksissa.
Harjoitukset on suunniteltu kaikkiin vuodenaikoihin Suomen luonnossa. Niitä voi toteuttaa omassa lähiluonnossa, eivätkä ne vaadi valmistautumista tai erityisvarusteita.
— Ihmisten yksinäisyys ja alakuloisuus on lisääntynyt. Toivon, että viikkopolkujen idea kutsuu ystäviä, perheitä ja eri ikäisiä lähimmäisiä säännöllisesti lähiluontoon, Arvonen kertoo. Metsämieli-harjoitukset toimivat omien ajatusten selkeyttäjinä ja arjen tasapainottajina.
Sirpa Arvonen on Metsämieli-menetelmän kehittäjä ja alan edelläkävijä Suomessa. Tämä on jo hänen kolmastoista tietokirjansa.
Mikä Metsämieli?
Suomessa vuodesta 2006 alkaen kehitetyssä Metsämieli-menetelmässä hyödynnetään luontoympäristön hyvinvointia edistäviä vaikutuksia ja käytetään luontoa mielentaitojen harjoittelupaikkana. Mielentaidot ovat elämäntaitoja, jotka vahvistavat psyykkistä hyvinvointia, itsetuntemusta sekä tietoisuus- ja tunnetaitoja. Luonnossa voi harjoitella omien aistimusten, havaintojen, reaktioiden, ajatusten ja tunteiden tunnistamista ja itsesäätelyn taitoja. Menetelmän avulla harjoitellaan arkeen sopivia palautumisen ja voimavaraistumisen tapoja.
Tuotetiedot:
Sirpa Arvonen
Metsämieli – Mielen ja kehon viikkopolut
nidottu, 144 s.
12 x 18,5 cm
ISBN 978-952-266-723-6
Julkaisija: Tapio Karttakeskus
suositushinta 19 €
Pyydä arvostelukappale ja kysy lisää! Metsämieli-menetelmän koulutettuja ohjaajia on satoja eri puolilla Suomea, ja heiltä voi pyytää suoraan haastattelua aiheeseen liittyen. Yhteystiedot kouluttajille saa osoitteesta www.metsamieli.fi.
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Aino WuolijokiKustannuspäällikkö
Tietoa Karttakeskuksen kustanteista ja arvostelukappaleet
Kuvat
Linkit
Tietoja julkaisijasta
Tapio Karttakeskus on Suomen johtava karttakustantaja. Valikoimamme kattaa niin autoilun, matkailun, retkeilyn kuin veneilynkin. Karttojen lisäksi kustannamme luontoon, ulkoiluun, retkeilyyn ja matkailuun liittyvää kirjallisuutta sekä tarjoamme paikkatietopalveluja. Karttakeskus on osa Tapio-konsernia.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Tapio Karttakeskus
Pyörämatkailu on hidasta matkailua parhaimmillaan – uusi opas esittelee 14 reittiä Suomesta8.2.2024 08:00:00 EET | Tiedote
Kotimaan kauniista maisemista ja matkailuhelmistä pääsee nauttimaan parhaiten kiireettömillä pyöräretkillä. Hidas matkailu on kasvattanut suosiotaan Suomessa ja maailmalla, ja pyörämatkailijoiden palvelut ovat parantuneet. Uusi opaskirja esittelee 14 pyöräilyreittiä Suomesta ja 900 kohdetta reittien varsilta.
Uusi retkeilyopas kuvaa Käsivarren tunturiluontoa ja johdattaa vaelluksille Saanalle ja Haltille31.1.2024 08:12:42 EET | Tiedote
Käsivarren suurtunturien luonto on Suomen mittakaavassa ainutlaatuista vuoristoseutua, jonka maisemat poikkeavat kaikista muista Lapin kairoista. Uusi retkeilyopas ja sen liitteenä oleva vedenkestävä ulkoilukartta tutustuttavat alueen luontoon sekä Haltille johtavaan Kalottireittiin ja lukuisiin Kilpisjärven alueen päiväreitteihin.
Uutuuskirja tutustuttaa metsästäjän harhaluotiin menehtyneen Onni Kojon vaellukseen Suomen halki7.11.2023 08:00:00 EET | Tiedote
Onnin matkassa -kirja johdattaa lähes neljän kuukauden vaellukselle Suomen halki Hangosta Norjan Skibotniin. Onni Kojo oli monipuolinen retkeilijä ja eräopas, joka menehtyi metsästäjän laukaukseen Urho Kekkosen kansallispuistossa kesken maastopyöräretken.
Jouni Laaksosen uusi retkeilyopas esittelee yli 120 reittiehdotusta Lapin erämaissa2.11.2023 08:00:00 EET | Tiedote
Jo erämaan ajatteleminen herättää monessa piilevän löytöretkeilijän. Sinne retkeilijän mieli kaipaa. Vaeltajan erämaat -uutuuskirjassa esiteltävät Suomen 19 laajinta erämaata ovat kaikki mielenkiintoisesti erilaisia, persoonallisia ja kokemisen arvoisia.
Kalastuksen taito -tietokirjauutuus tarjoaa käytännönläheiset vinkit kalansaaliin kasvattamiseen25.10.2023 08:00:00 EEST | Tiedote
Kalastuksen taito on ehdoton hankinta niille, joille kolme kalaa ei riitä, vaan toiveissa on saada saaliiksi ainakin 20. Kirjauutuus tarjoaa vinkkejä hauen, kuhan, ahvenen ja meritaimenen kalastukseen.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme